• Дарья Калачева

Как сохранить спокойствие в эпоху тотальной тревожности

Инструкция для тех, у кого не получается привыкнуть к жизни в самоизоляции.


Сложно найти человека, чей стиль жизни, дневная рутина или хотя бы рабочий график не поменялись с наступлением пандемии и введением режима самоизоляции. Те, кто работал в офисе, сейчас заперты в четырёх стенах наедине с рабочим ноутбуком и плотным расписанием конференций в Zoom. Фрилансерам, привыкшим к удалёнке, тоже приходится корректировать свой режим дня: отказываться от работы в коворкингах и кофейнях и переносить все важные деловые встречи на будущее.


Любые изменения в устоявшемся порядке – это стресс. Изменения, которые в чём-то ограничивают привычный ход вещей, – это ещё больший стресс. Даже если возникшие ограничения не относятся к нам напрямую или не сильно влияют на наш стиль жизни, мы всё равно чувствуем внешнее давление – это естественно. Команда ART FLASH понимает это и думает, что сейчас самое время для того, чтобы поймать момент и положить начало позитивным переменам в своей жизни (об этом наша новая коллекция CHANGE).


Понять, в каком направлении нужно двигаться, и резко начать учиться чему-то новому может быть трудно. Особенно если каждый день из каждого утюга без умолку говорят о количестве заболевших COVID-19, необходимых мерах предосторожности и защиты, глобальных последствиях пандемии и грядущем экономическом кризисе. Всё это легко может выбить из колеи, отвлечь от «великих» планов и навеять тревогу (и это помимо повседневных рабочих и бытовых проблем, которые тоже нужно решать). Специально для тех, кто активно ищет способы избавиться от лишней тревожности и сконцентрировать внимание на важном, мы составили короткую инструкцию из пяти шагов. Они могут помочь адаптироваться к условиям жизни в самоизоляции, приобрести внутреннее спокойствие и найти силы развиваться дальше.

I. Свести к минимуму поток непроверенной информации

В новостных телеграм-каналах ежедневно приводят примерные прогнозы количества заболевших в 2020 году. На YouTube блогеры спорят, нужно ли носить маски. В социальных сетях «диванные» политики и вирусологи активно обсуждают коронавирус.


Всем этим сейчас забито информационное поле большинства людей на планете. Мы инстинктивно понимаем, что живём в интересный момент истории человечества, когда нужно внимательно следить за происходящим и видеть разные точки зрения. К сожалению, не всей информации, которую мы получаем ежедневно, можно верить. Информационный поток никогда не был кристально чистым, и сейчас особенно важно про это не забывать.


Источник: Unsplash


Даже если чтение новостей или лент в соц